Her beskriver jeg noget om depression
Læs mereSyv trins-modellen for lavt selvværd og depression
Kropsscanning – Den daglige medicin
Den vidunderlige kropsscanning I mindfulness er en af de første øvelser man lærer den tilsyneladende simple kropsscanning. I Kropsscanningen lærer man at trække vejret gennem hver enkelt kropsdel på skift samtidig med, at den fokuserede...
Læs mereDepression – individuelt og kollektivt
Hvad er symptomerne på depression? Depression er en følelsesmæssig tilstand hvor man oplever et nedsat stemningsleje, tristhed og manglende livsglæde. Følelsen af depression er samtidig ledsaget af bestemte tanker både om verden generelt og om...
Læs mereRed Jeres Parforhold med Ærlighed
Ærlighed – Tryghed og Frihed Parforhold er måske en af livets største prøvelser – der hvor vi bliver testet aller mest af livet. Når et menneske kommer så tæt på os, som en partner gør, når man bor sammen, og sandsynligvis deler...
Læs mereEt liv uden angst
Læser man undersøgelser om hvor mange mennesker der lider af angst finder man ud af at mellem 10 og 20 % af alle mennesker lider af angst. Det svarer til mellem 1/2 og 1 million mennesker i Danmark alene. Men hvordan opstår angst? Hvad er årsagen...
Læs mereØvelse: Forstå din partners behov – og få dine egne opfyldt
Vores parforhold er det vigtigste fundament for et harmonisk og godt liv. Et parforholds funktion er at skabe en relation hvor vi bliver fyldt op, hvor vi bliver den bedste udgave af os selv, et sted hvor vi kan være trygge og blotte vores...
Læs mereNår afhængighed dræber liv
Vi er alle sammen afhængige af et eller andet. Afhængighed er et af livets grundvilkår. Vi er afhængige af mad, vi er afhængige af anerkendelse, vi er afhængige af kærlighed, vi er afhængige af sociale relationer, vi er afhængige af at føle os...
Læs mereSindets selvhelbredende kraft
Når vi mediterer og skaber en naturlig balance i vores sind vil det fornemmes som et uroligt hav hvis bølger langsomt stilner af. Når havet bliver helt stille og ubevægeligt begynder man at kunne se direkte ned til havbunden. I vores normale...
Læs mere